全民解答乒乓球发球握拍转换 [复制链接]

今天我们来看一下乒乓球评论区，这位叫板栗小子的提问。他说我看过湿父的教学视频讲过发球式浅握，发球浅握是我们发球的时候用吗，发完球以后如何从发球式浅握转换到正常的握拍。

一、从发球式浅握到正常握拍依靠什么?

1、肌肉记忆

其实我们之前讲过倒板的问题，那倒板其实它也是一个正反手转换的过程，我们发球的时候握拍比较松，然后发完球以后切换到正常握拍，这种转换不是你通过什么方法训练出来的。而是一种肌肉记忆，这种肌肉记忆需要你常年大量的训练，从而让你的手记住这种握拍姿势。

2、肌肉记忆的好处

比如说我反手撕完了以后，我接着正手去带，然后近台的摆速，我这两边的转换，从反手利到正手利的转换，不需要多想，形成条件反射。

3、如何形成肌肉记忆

当你重复性的去使用一项技术，这种技术就会被记住，形成条件反射，通常我们肌肉记忆的形成时间是14天以上，当你14天以上重复动作多，每次采用同一种姿势，打了一段时间以后就记住了，形成了条件反射，就形成了肌肉记忆。

二、发球式浅握和正反手利握拍的区别

发球式浅握的握拍和我们正反手利握拍的区别就是，发球式浅握握拍比较浅，手腕的转动多一点，能加大摩擦，加快球的速度和旋转，提高发球质量。

1、正手利握拍

正手利握拍虎口靠近我们的右侧，然后拍子贴着大拇指，这个握拍不是光靠手指来握着球拍，他还要靠我们的手掌来抓住球拍，就像拿一把刀一样的。

注意：正手利的握拍也不能握得太死，握得很深那么转换的时候会有一定的影响。越是高水平的运动员越不会握得那么死。

2、发球式浅握拍

横拍的发球式的握拍，小指、无名指、中指就释放了，没有用力，依靠大拇指和我们的食指把球拍给捏住，三个手指放松贴合就可以了，一般正手发球都是发球式浅握。

3、发逆旋转握拍

逆旋转的握拍无非就是握的稍微靠上一点，大拇指靠上一点，其他三指释放。

三、发球式浅握拍倒板到正反手利

形成了肌肉记忆以后，它是很自然的一个转化过程，发完球以后，自然的一松一紧就倒板过来了，它很自然的就转换过来了，不需要多想。

相对来说发完力以后，整个手腕的松紧度它会有一定的调整，是一个由松到紧，然后由紧到松的过程，无论衔接到正手利握拍还是反手利握拍，只要形成肌肉记忆后，技术足够的熟，他自然就会转换过来。