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乒乓球技术带你感受你用身体引拍 [复制链接]

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  当看见对面来球时开始引拍,腰带大臂向右侧稍扭转(不要以肩关节为轴动大臂,即大臂与身体要相对的保持成一体,这样做对于正手攻这个动作来说是协调、合理的,但这和人体正常生理结构的舒适状态是不协调的,训练就是把这种不协调变成协调,这是正手攻难学点之一),同时前臂外展,向后、向下引拍。向下,手不要低于前臂和台面的平行线(正手攻球的引拍高度不能过低,收臂要以横向发力为主,触球后才顺势往上收拍.如果引拍过低,或者太早往上收拍,很容易造成不必要的摩擦,撞击不够,击球效率就会大受影响.也就是引拍的高度跟击球的高度应该尽量等高,除非来球太低或者带点下沉才需要往上撞击的力量,注意:是撞击不是摩擦.很多人在练习正手攻球时常常用了很多力量却时常攻下网,原因就是击球之中,大都带有不必搜索要的摩擦,造成往前撞击的力量不足。


  第一,不管是什么样的技术动作都要具备相应的引拍动作。而这个引拍动作是可以看得到和体验得到的,也就是说是有形的,外显的和具有感受性的。关于这一点,对正手拉、打的引拍就不需要强调了,提醒注意的是搓球和推挡等击球动作幅度较小的技术,引拍动作不能有丝毫的忽略,尤其是推挡、快拨、弹击、挑打等动作小、速度快的技术,其引拍动作的要求与难度较高,而且直接影响到击球动作的质量。这中间,又以反手技术为突出。我在讨论反手技术时曾对肘关节进行过描述,提出过用“领”而不是用“支”的观点,主要是出于对引拍动作的考虑,“支”容易使人产生固定的感觉,而“领”则体现了摆动的要求。引拍的动作应与击球的动作相适应,这种适应主要表现在动作幅度、动作速度、动作节奏上,绝对不是一种形式,而是一种协调、一种需要,是动作整体的一个方面。


  第二,引拍动作方向与击球动作方向的一致性。比如,弧圈的引拍必须是体侧的后下方,而不能只是后方。方向上的不一致,就导致了动作的不稳定,直接的后果是击球时找不到击球点或力量不集中,因为,方向不一致,引拍与击球动作的轨迹就不会吻合。因此,我们选择什么样的击球技术,就要根据确定的技术来采用相应的引拍动作。能更好的说明这一点的是我们有些球友快攻打得很上手,但遇到半高球,就频频失误,主要原因就是引拍的方向与击球的方向不一致造成的(当然也会有击球时间上等其它方面的原因)。


  第三,引拍动作要自然放松。相对与击球动作来说,引拍动作是必须强调放松的。引拍动作紧张一般与技术的熟练程度有关,但不排除具有先天的因素。就某个球手来说,先天因素通过后天训练是很难得到改进的,但技术熟练可以弥补先天的不足,因此,训练才是唯一能改善身体协调与放松的途径。每个人协调放松的能力是不同的,当你不能具备其他选手的协调和放松能力的时候,千万不要泄气,因为那不是你的过错,你可以在尽量放松的情况下去锤炼你的技术,通过熟练精湛的技术或技巧去提高自己的水平。 


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