红双喜邀您共赏
小白:找教练+纯业余直板,平时靠身边朋友指点,自己看视频学习。这次有两个问题:1.打比赛到相持阶段时反手横打后转正手位正手发力进攻总是容易失误,2.打比赛反手位打完斜线想变反手变直线总是容易失误……(问题较长,后续看图)袁磊教练:这位球友首先要表扬一下,非常仔细认真考虑了自己的问题,接下来看你的视频一起讨论一下。
整体不错
首先呢我看到的是两个视频,就是两面摆速、一面两下这个训练计划的不同角度,并不是你说的三个视频,再一个你提到的都是比赛当中的状况,这样仅仅从一个短短的训练计划视频中,是基本反映不出来你所要表达的信息的,我还是就你的视频来说说我的看法吧。
首先你要自信一点,我觉得你的大体动作框架、熟练程度、协调性,都还很不错的,为啥说还有救么,这么悲观呢?当然有救了!
细节指导
第一个,我感觉你的握拍,后面三个指头是不是分的有点太开了,我个人的建议是要尽量紧凑在一起,而不要张开了握。张开了虽然稳定性提高了,后面支撑足够了,但是必然影响灵活性和调整。
这就让我想到你的正手无谓失误,是不是和你的调整比较弱有关系呢?毕竟比赛时的球是没有规律,千变万化的,我觉得这个呢你可以尝试一下,找到一个更适合自己的握拍方法。
至于你说反手打对方两条线时候失误多,我觉得是这样,你现在的计划呢,是解决你自己的正反手转换问题,如果你想打对方两条线,你可以把你现在练的计划反过来,你来用反手给对方打两面摆速。
可以先从防守开始,你去熟悉两条线的动作调整、板形调整、身体调整等等,熟练之后呢,你也可以主动去横打或者横拉对方两条线,让对方来防守。我觉得如果这两个计划你练熟了,你说的问题应该会得到很大的缓解。
再一个我觉得你的腰胯、重心转换幅度不够,感觉腰背也有点直,好像没有把球含住那个感觉。还是要充分利用上腰腿的力量,或者说意识里要腰腿这作为发力主体,这样慢慢的往动作里加,每一下都感觉把球吃住,打实在了,你的命中率和稳定性一定会得到大幅度的提高的。
问题有点多,说的也有点乱了,呵呵,希望能够帮助到你吧,你这样自己看视频和朋友练成这样,真的非常不错了,自信一点,加油!
你也想问?……
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