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毛毛葱：找教练+我打球快两年了！正手动作还是太硬，不利于连续！请问有什么办法解决吗？范向东教练：这个连续性不好的问题，业余中还真是非常常见，具体你是什么原因，我们一起来看看视频。
站位的问题
你的正手拉球，从外形上来说，已经很不错了。
你说的僵硬肯定是你在打球时忘了放松发力的感觉，也就是说跑动中，拉手时手臂、肩要放松，击球的一刹那再突然使劲，而且要把劲使在手上，而不是整个手臂和肩甚至是整个身体都在使劲。
再一个就是打球要学会借上来球的力，然后自己发一点力就可以把球很快、很重的回击过去，这就是咱们常说的借力打力，一味的使蛮劲，当然就造成浑身的僵硬，越打越没感觉，越打越费劲了。
借力的关键，是你要去主动找球打，腿和手臂都要提前动作，做好充分准备去击球就会省劲了。
所以对球速的判断要准确，对击球点的感觉要深，不管你是早点去拉球，还是高点去拉球，甚至是下降点去拉球，你都要会主动去做动作，合上来球的力去发力，说再深一点就是打球不要用全力去打，百分之七十的力就足以发很大的力了，一般的连续拉，使出你的百分之五十的力就够了。
你也想问？……
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