儿童打乒兵球有什么好处乒乓球春季试听课火 [复制链接]

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球

儿童学习乒乓球的好处

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锻炼竞争对抗意识

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提高孩子反应灵敏度

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强身健体，特别是手臂力度及步伐灵活性。

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培养儿童的兴趣爱好，至少比天天泡在电脑前强得多吧！

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乒乓球运动可以培养坚韧的性格，顽强的意志。

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乒乓球运动可以培养团队精神和自我约束能力

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乒乓球运动可以增强体质，使人终身受益。

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乒乓球可以调节人的不良情绪，避免不良爱好的产生，如沉迷网络，结交不良人群。

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学习乒乓球可以促使孩子集中注意力，预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用；每堂训练课，相当于做了上百次的眼保健操。

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在面对输赢时，可使孩子们胸怀宽广，包容他人；还提供了一个减压的途径：不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。

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学习乒乓球可使人体左右半脑发达，可健脑益智，乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能，锻炼孩子的平衡性，柔韧性，协调性。

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乒乓球是国球，会打的人多，锻炼起来容易找到对手和场地，可以让你认识结交到朋友。

1.什么年龄学习

打乒乓球最好？

运动项目一般讲求“童子功”，乒乓球也不例外。随着乒兵球技术日趋细化，现代乒乓球启蒙教育也呈现低龄化趋势。

以培养专业运动员方向的乒乓球启蒙训练，一般要从3.5-4岁开始，5岁后已经接受比较正规的系统训练了，这个时期培养的球感和手感是一流的，是无与伦比的。

以健身、促进身体发育、培养特长为目的的乒乓球训练，5-8岁为最佳时期。这时候的儿童，思想单纯无杂念，具备一定的接受能力和行为自制力，身体柔韧性处在最佳时期，意识和肌体能力可塑性强，是开发运动能力的*金时段。

2.乒乓球要学习多长时间？

一个专业乒乓球运动员的成功需要12-18年。乒乓球是所有体育运动项目中涉及技术最多、最复杂、最细腻的项目，需要多量、大量、高密度训练方能取得良好效果，所以乒乓球运动的锻炼价值也远远高于其他运动项目。

以健身、培养特长为目的的乒乓球训练应结合我国学制的实际情况进行，每年不低于-学时训练，伴随儿童的身高、体能成长，一般经过3-5年基本掌握乒乓球各项基本技术和战术技能。

当然，以上所述不是绝对的，对于那些缺乏运动天赋的儿童来说，意味着需要更长的时间和更好的耐心，尤其对自己的运动天赋要有一个准确的认识，乒乓球运动的诸多功能，对于他们来说，更多的是一项促进身体健康的活动。

3.短期培训的效果和如何？

短期乒乓球训练班，给孩子们关于乒乓球的感性认识，接受乒乓球最基本的动作训练，初步了解非旋转乒乓球的球性。

规范动作训练是启蒙教学最重要的环节，它是继续训练的基石。乒乓球是相当复杂的系统工程，各项技术随身高增长、力量增加逐步建立规范的动力定型，心理素质、打球意识也会随年龄而日趋成熟，比赛经验通过参加各种级别的赛事而丰富，一名优秀乒乓球选手，不管是业余还是专业的，都非一朝一夕能够练成。

4.初学乒乓球使用

什么的球板？

少年儿童初学打乒乓球，由于处在学技术、练球感阶段，应该选择弹性较小、易于控制的球板和套胶，有利于养成主动发力击球的良好习惯，球板的重量一般控制在80克左右，太重容易造成关节伤害；学龄前儿童用球板重量应该控制在70克以内，拍柄应根据儿童的手型切削打磨使其细而适合握持。商场里出售的成品球拍是一次性的，其性能达不到乒乓球训练和教学要求。

文体部春季开设了乒乓球班

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上课时间

刘教练：

周一17:30-19:20

周日8:10-10::10-12:00

王教练：

周日13:40-15:30

15:40-17::40-19:30

耿教练：

周六13:40-15::40-17:30

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山东省青少年宫

图
　　文

张德珂王　进

编
　　辑

程　琦（实习）

责任编辑

王禄春