学好乒乓球,除了热情和决心,还需要什么 [复制链接]

怎么学好乒乓球？这个问题太宽泛了，学到什么程度，有多少学习热情和决心，每周有多少时间能打球，有没有经济条件请教练，这些都有很大影响。如果真心喜欢，那练习乒乓球是一个漫长的过程，没有速成，没有速成，没有速成！

练习我认为可以分三个阶段：

1、平击球阶段主要掌握正确的动作，初步找到击球的感觉。

这里一定建议找个正规教练，无比重要，并且不能贪快，球感是一个球一个球打出来的。主要掌握基本的拨，推，攻，主要体会高点期击球。能连续多拍练习以及养成基本的滑步和并步习惯。

2、体验旋转球能切身体会到上旋，下旋，平击球的区别，并了解它们的识别方式和回击方法，以及不同旋转球之间的转换。掌握至少一种上下旋发球方式，练习搓球技术，能体会上升期和下降期击球的区别，开始练习弧圈球。脚步上配合练习侧身，退台，小跳步，交叉步等。

3、进阶技巧拧拉，挑打，爆冲，等等技术，以及一些进攻套路，和相持技巧，本人技术一般进阶技巧不懂不做展开。

以上只是一个很不科学等我大致介绍，之所以没有介绍具体时间，是因为任何体育运动都需要大量练习，每一个动作都要花大量时间反复训练，同一个动作练一个月和练一年都可以算学会，但效果就不是一个级别的，就算是第一步中的平击球练习，下到刚学球的娃娃，上到国家队的球员，每天都在做。这是一个很长的周期，练习，无他。注意控制自己的重心，也许平常打球没太多留意，但是这一点很关键。

不要让自己的重心太高于球台，否则永远都在高位击球。拿推挡来说，击球时间是在球刚刚接触球台后的时间，用拍去找球而不是等球弹起。重心太高就没法及时击球，可以自己体会下。人高马大大长腿的打乒乓会有点累，因为要半蹲伏腰，来降低自己的重心，否则击球点永远是球弹起之后较高位的，很难受的。正手发力的时候，腿腰旋转的力量很大，有时候会由于惯性直接蹲下，别不站起来就好，保持好重心的恢复。