中老年人玩乒乓球的好处 [复制链接]

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　　好处一：防老年痴呆症
　　在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是最快的，由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内(一般不超过半秒钟)，即对变化着的来球做出准确的判断和反应，迅速移动脚步，或搓或削，或打或拉，挥拍将球打过去。这种讲技术、讲战术、动脑筋的特点能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。好处二：老年人打乒乓球可以养神,提高脑力。乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。打乒乓球比赛时,双方运用的战术更是多种多样,而乒乓球区别于其他球类的特点之一是个人独立作战,这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志、毅力和聪明智慧。好处三：护眼、助消化。打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对保护眼睛有积极作用。由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。好处四：乒乓球技术巧无边、魅力无穷。乒乓球只有2.7克重，但要控制它，确实是需要技巧的，同样是把乒乓球打过网，就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。虽然说乒乓球容易入门,中国人几乎都会来几下,但要把水平提高到非常高却非常困难。技巧性高,永远就有琢磨不完的技术,为爱好者提供了无限的探讨,研究,努力的空间。因此,一般人只要爱上了乒乓球,就没有几个人不被它的魅力所俘获,乒乓球一点都不缺少痴迷者由于乒乓球运动好处多，爱好乒乓球运动的人越来越多，我县的乒乓球队伍不断壮大，有八十六岁的老年乒乓球爱好者，也有十二、三岁的少年。乒乓球爱好者老中青少层出不穷。你看，下面这几位是七、八十岁的老头、老太婆，还在跟老中青少年们打比赛，他们越打越灵活，时而轻轻吊个“近小球”，时而来个“端线长球”，时而猛扣一板；打得对方手忙脚乱，连连失利。真的羡慕他们天天打乒乓球锻炼出来的好身体和好球技。下面这些是十二、十三岁的少年，别看他们龄年小，打球可是我们县内同年人中的高手，经常来球室挑战中老年乒乓球爱好者。你看他们在比赛场上忽而稳削防守，忽儿大板扣杀，频繁变线，声东击西。只见球在眼前忽高忽低、忽左忽右地晃，打得对方防不胜防。总之，乒乓球运动方便，简单，锻炼全面，运动量合适，有趣，综合锻炼效果好，还应对了文明病症的侵扰，对肢体，心肺，反应，灵敏，协调及大脑起到很好的锻炼作用。

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