这是一组少儿教学专题，旨在普及少儿启蒙的基础方式和训练方法。
对于初学者的训练主要分为
三个阶段：徒手阶段、触球阶段、步法阶段。
●徒手阶段
该阶段主要教授运动员正确的握拍方式、击球时的站位以及简单的挥拍动作，以为击球和上台打下基础。
准确握拍
横板：以虎口为中心，平均分开拇指和食指来握板。拇指尽量找到球板的中线，并与其形成约45度的位置。食指贴到胶皮的最下缘。虎口最中间的位置应与球板侧面的中心线保持一致。
这样在击球时能够找到最放松的手感。
直板：直板握拍法正面的拇指与食指要形似“钳子”。
背面主要包括三种情况：
a.偏向直板横打的握法，即中指基本接近球板中线，和无名指一起落在拍面上，小拇指自然依附无名指（如图直3）；
b.传统直板的握法，即中指自然弯曲搭在球板上，无名指和小拇指依次叠靠（如图直4）；
c.介于两种方法之间，更趋于一种转换式的握拍法，中指离球板中线稍远，无名指与小拇指自然依附。
点击可看大图
准确站位
为了便于大家体会与观察，文中所附图中我们用*色胶条展示了运动员与球台之间的距离（约35-45公分）。
正手攻球时的站位（如图正1.）要求左右脚保持前后站立，右脚脚尖儿基本站到左脚中间处。
正手接发球的站位（如图正2.）要求两脚之间距离稍大，右脚脚尖儿尽量指向右斜前方，以方便对方发出正手位大角球时移动步法。
反手站位相对简单，两脚基本平行，身体可略微偏向正手位。
徒手挥拍
徒手挥拍时可先脱板找感觉。（如图1-3.）
正手位动作，形容起来就像是让学员的手从“山底”爬到“山顶”，“山腰”的过程实际上就是击球时寻找击球点的过程，启停两点的位置要保持稳定；反手位动作（如图4-5.），也是两手同时做，从怀里向外展开。这样，到真正握板挥动时，学员就会更容易理解和完成动作过程（如图6-7.）习惯也就逐渐成为自然。
●触球阶段
触球阶段基本可以按照托球—颠球—对墙击球—定点击球的过程来施教。
训练时
培养球感是启蒙阶段的一个重要环节，这期间可以用不同的训练方法和激励手段，帮助学员增强球感。在各个环节中安排学员之间展开竞赛，如用托球绕台跑比速度、用正反手互换颠球（对墙击球）比次数、用正（反）手位击球入盆比准度等。
●步法阶段
图中所展现的是学员在进行正手位与中间位重心转换时的训练步法，*色胶带分别是球台两侧边线及中线的延长线。学员可以中线为轴，通过左右脚相互蹬地在正手位及中间位练习徒手挥拍。
对于刚接触乒乓球的学员来说，“并步”是步法练习中的重点。
在实际教学过程中，教练可督促并指正学员在动态中完成技术动作，这对于他们日后体会重心移动和转换的过程有十分重要的意义。
（文字及图片转载自网络）
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