白癜风什么症状图片 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/180621/6344211.html中考
满分攻略
我运动，我健康，我快乐
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中考体育30分，要如何才能将实力发挥到最大？那无疑是把动作做到最标准，才能取得最佳成绩！
前几期给大家讲解的“跑步”、“跳绳”、“仰卧起坐”、“跳远”与“实心球”练习的如何了呢？
今天，体育陈老师给大家带来“乒乓球”项目球性练习的技术要领。
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1
·
对
空
颠
球
选择乒乓球为体育考试项目的同学肯定是想要在家进行练习，以提高“球技”。根据上海市青少年乒乓球等级测试的内容，可以将乒乓球的球性作为练习部分。首先，我们跟着体育陈老师来看下对空颠球的握拍方式吧~
握拍方式准确之后，就正式进入到对空颠球训练了。看！体育陈老师稳稳当当地颠球，你也可以的~
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2
·
对
墙
颠
球
距离墙壁站立至少70cm的距离，单手持球拍，开始练习。体育陈老师建议：每次可以进行一组正手一组反手的训练，每组时间至少30s。
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3
·
托
球
绕
桌
跑
双手持球拍于胸前，将乒乓球平稳摆放在拍面上，绕着障碍物（家里的椅子、桌子等）跑圈，可以慢慢加快速度，更可以一边颠球一边绕“桌”跑。
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4
·
训
练
小
技
巧
初学者打球一定要注意让身体动起来，参与到打球中，比如打一下球就弯一下膝盖，或者有节奏的动一下脚。打球时候腿部和腰部跟着转动一下，体会重心的转移等等，都会对我们提高有帮助。再就是任何球都不要伸手去够，如果打不到就朝着球的方向迈步，走过去打，这样慢慢球的质量就有了，走不到合适的位置是打不准球的。
以上就是中考体育满分系列之“乒乓球”姿势分解及技术要领啦！下一期我们带来的是“篮球”动作要领，期待一下吧！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
