乒乓感悟打乒乓，要想快，先学慢 [复制链接]

很多人都知道“身体跟球的重要性,但是却没有体会到高手在实战中真正到位的球击球前会有一个明显的停顿,这个停顿就是身体找球,重心右移下沉主动蹬腿迎前的特征,而不是急急出手的假快.

　　?这个停顿,就是把能量储蓄到右脚再爆发出来的过程,以及,手等腰,腰等脚的准备。右脚到位踩稳，重心做好调整之后，蹬腿把重心送出去,这球质量自然就高了。所以平时就是要多练右脚找球的能力，重心要充分地压到右脚靠反作用力把重心再蹬出去,不管发多大的力量都要求自己，每一球都要把重心迎前的动作做足。(这边的迎前方向指的是击球方向)

　　观看高手拉球的时候,就发现了这个停顿感,那位陪练在爆沖一板时也是如此,这是一般球友们没有的都是急急出手都把注意力放在手了，那是假快,我认为这就是其中的差距。

　　我现在练拉上旋来球没什么分前冲或者加转,摩擦动作上差别不大(不含起下旋加转那板),就只有力量大小跟击球时机的早晚(发力方向配合改变).平时练球,我认为就是要把动作做足球挂过去放松轻拉,多练走动拉而不要练力量跟速度先要求跟球到位的能力去感觉那个停顿把重心迎前才出手,才能達到真快的境界,等力量顺了再慢慢加重.或者是三板轻拉一板加重.拉冲,其实是身体在冲靠的是两腿的重心转移节奏加快,不是手的动作加快.暴冲的主要秘诀在脚而不在手。

　　击球前人的重心有如弹簧般的往右脚下压再反弹回来的过程.也就是击球前腿要先主动蹬出,重心要主动迎前(迎前方向同击球方向),只把右脚当做转腰的支撑是不够的,重心转移也不是被动式的转移.这样才能做到“身体跟球”提高拉球的质量。