运动能力好的人，大脑也好，运动在锻炼身体的同时，也锻炼大脑运动。可以改造大脑，促进大脑发展。下面介绍的运动方法，不仅对孩子有用，对父母也有用。
运动好处多。年科学家发现运动可以让增加脑细胞肥料。年德国研究人员发现人在运动以后学习词汇的速度增快了20%。
美国研究了名65岁以上的妇女，通过锻炼强化了记忆力，增加了大脑的富氧血液和葡萄糖供给，帮助构建新的毛细血管，增加了神经神经元之间的连接，改造了注意力警觉性。
那怎么运动好呢？那父母就选择和孩子一起运动，这样不仅我们可以很好地陪伴孩子和孩子进行交流，在锻炼身体的同时也增加我们的注意力。
运动的时间是每周三次以上有氧运动，每次30分钟以上可以选择跑步，游泳走路，跳绳，俯卧撑，即使每天每次锻炼10分钟也是好的。
现在初中考高中的时候有固定的体育项目，比如说跑步米跑，还有投实心球跳绳，立定跳远等人，所以能够选择跟初中相对应的考试科目进行锻炼，对孩子将来的运动成绩会更好。
1,跳绳可以在家里跳，也可以到附近的公园里跳，在家里跳，如果担心打扰邻居，可以在地上放上瑜伽垫上跳跳绳的时候还要保护脚掌和膝盖，如果让注意力达到加倍的效果，你可以一边跳绳一边计数，这样可以保持注意力的稳定和集中。
2,交叉训练。身体直立，双脚与肩同宽。抬左腿用右手肘去碰左膝盖复原抬右腿用左手肘去碰右膝盖，反复练习5分钟，直至身体发热交叉训练，能够锻炼身体协调能力，行为控制能力，在孩子放学后做作业之前。过5分钟他写作业的时候记忆力会更好。
3.可以锻炼立定跳远或者是打羽毛球乒乓球等等。羽毛球有场地的限制，在接球传球的过程中，孩子同时要
